こんばんわ。

ブログMiMiです。

風邪の初期症状が出てしまってから、そろそろ一週間位が経過しますから、幾分体調が回復していて、普通にある程度の基礎運動ができる様になってきました。

まあ、無理をすれば風邪をひいている時でも屋外を走り回る事も出来るのですけど、そんな事をしていたら自殺行為をしているのと同じ状態ですから、普通の人はまずしない振る舞いです。

そんな感じで、本日も夜から朝にかけてはとても寒いのですけど、昼間は天気もよくて大変過ごしやすい土曜日ですから、いろいろと出かけている人も多いのでしょうね。

健康第一といいますか、子供の頃から両親に五体満足に生まれてきて病気も持っていないのだからそれが一番幸せな事だと言われていた事の意味が最近分かる様になってきた気がします。

子供の頃は、そんな事はどうでもいいので、もっと大きい家が欲しいとか、他の家庭の子供達が持っているものが欲しいと言った感じだったのですけど、大きい家に住んでいた人たちは現在行方不明になっている人が多いので、借金の額もとても大きいかったのでしょう。

そんな感じで、五体満足な人でなければできない風邪を簡単に治す方法というものがありまして、実際に私がやっているのでそちらについて書いてみたいと思います。

個人的には、一度風邪をひいてしまうと、その間は行動がかなり制限される為、出来れば軽度であっても回復に時間が掛かる風邪はひきたくないといったところでしょうか？

 

 

風邪を簡単に治す方法は日常的な基礎運動を続ける事

先に答えを書いてしまうと、風邪を簡単に治す方法というのは、日常的に基礎的な運動を断続して行う事であり、風邪をひいてから急いで直そうと思って焦ったところで、どうにもならないという事ですから、仕事や勉強のトラブルと全く同じ様な話です。

風邪をひいてしまってから風邪の初期症状が回復する前には、7日間位の時間がかかりますし、逆に言えば7日間もあれば風邪は治って抵抗力が体について、しばらくの間は風邪をひきにくくなる天然のワクチン様な扱いになりますから、本格的に寒くなる前に軽い風邪を引いたほうが良い場合もあるかもしれません。

未来の事は人間には分かりませんから、数ヶ月後の真冬に後遺症が残るくらいの風邪を引いてしまって、それが原因で人生に悪影響が出る様になるかもしれませんし、それを防ぐ為には事前に真冬になる前に軽い風邪を引いて回復させておいたほうがよかった？といった話にもなるかもしれませんからね。

風邪を引いてしまうのは、確かに全くメリットがなくて、仕事も勉強もできずに運動もできない為、ロクな事がないといったイメージしか有りませんけど、実際には目に見えない抵抗力という能力が身についている訳ですから、それを考えると確実に7日間で回復できるのであれば、悪い話でもありません。

インフルエンザのワクチンでもそうですけど、インフルエンザに感染してから摂取しても全く意味がありませんので、風邪を引く前に日頃から断続して基礎運動を続ける事が大切なのです。

基礎運動を続けていると、風邪を簡単に治す事ができる様になるのですけど、その理由は持久力と基礎体力が何もしない人と比べると大きく向上しているからです。

風邪を引いて高熱を出して寝込んでいるときには、薬で直接風邪を治す事はできませんから間接的な療法で体を楽にしているとか強制的に休めているだけであり、どの様な場合でも基礎体力というのが最も重要になりますので、やはり人間は定期的に動かないといけない生き物なのです。

 

 

基礎運動とは五体満足なら誰でもできる有酸素運動の事

では、基礎運動って言っても、一体何をすれば良いのか？といった話になった場合、その文字通りの生き物として基礎的な運動をするだけです。

基礎運動とは一定の時間を歩いたり走ったりするだけの単純な運動であり、跳び箱をジャンプしたりとか、バットを振ったりとか、他の事は全く何もしなくてよくて、人がどこかに移動する際に必ず行う基礎的な運動の事です。

世間ではウォーキングとかジョギングと呼ばれている最近人気の健康重視型の運動であり、五体満足の人であればどなたでもできる運動ですので、五体満足でこれが出来ない人というのは、単にやる気がない人であるか、その様な運動はどうでも良い人になりますから、その結果が肥満と呼ばれる状態になっていますね。

社会人で肥満になっている人ほど信用できない人はいませんから、太っている人を見れば、当然例外もありますけど、誰にでもできる判断としては、この人は安易に信用してはいけないと判断しておくと便利です。

単純に歩くだけ、単純に走るだけの基礎運動ですけど、それに必要になるのも普段使っている靴と衣類くらいであり、他には特別なものは一切必要ありません。

ただし、私の様に気温が低くて強風が吹いているときに半袖短パンで無理をして外で運動をすると、急激に体力が消耗していて後ほど風邪の初期症状が発生する場合もありますから、寒い時や風の強い日には、必ずウインドブレーカーのような風が直接体に当たるのを防ぐ衣類を着用してください。

 

 

基礎運動をする毎日の時間は1日僅か30分から60分です

では、風邪を簡単に治す為の基礎運動であるウォーキングやジョギングをどれ位の時間すれば良いのか？になりますけど、よくスポーツジムなどで言われているのが、人の体が脂肪細胞を燃焼し始めるのが有酸素運動を始めて20分くらいですから、最低でも30分は動きましょうといった話になっている様です。

実際に、20分間において有酸素運動をしていると体も温まってきて汗もかいているでしょうから、いかにも運動をしているといった感覚にはなっても、実際に脂肪が燃焼されているのかについてまで分かる人はいませんので、こちらはあくまで一般論での話になります。

この、僅か1日30分から60分位の時間を基礎運動の為に使っていれば、風邪もひきにくくなりますし、風邪を引いたしても何もしていない人よりかは遥かに簡単に回復させる事ができますので、日頃の努力の積み重ねは自分に不幸が襲ってきたときこそ効力を発揮すると言った感じでしょうか？

毎日30分でいいので、外を休む事なく一定のリズムで歩くだけですから、お金も全く必要ありませんし、出来れば明日からでも始められると良いですね。

外に着ていく服がない方などでしたら別でしょうけど、なるべく動きやすい普段着と運動靴さえあれば、誰でも簡単にウォーキングくらいは出来ますので、ある程度基礎運動に慣れてきたら同じ距離をジョギングで走れば、より効果的な運動になります。

ウォーキングとかジョギングについては、お金もかからずにいつでも好きなときに出来ますので、全くデメリットがない様に感じるのですが、一つだけ重大なデメリットがあり、そちらについては命に関わる事になりますから、安全性が確認できない場合はやるべきではありません。

 

 

ウォーキングとジョギングの致命的な欠点とは？

一見、全く何のデメリットも無いように感じられるウォーキングとジョギングですが、致命的な欠点がありまして、それが治安が悪い場所で行うと事件や事故に巻き込まれる事があるという事です。

ウォーキングやジョギングの性質上、必ず外を30分以上の時間をかけて移動する事になりますから、その際に治安が悪い場所とかDQNがたむろする様な場所をコースに選んでしまうと、何かしらのトラブルに巻き込まれる事もありますし、飲酒運転の車にはねられてしまう事もあります。

基礎運動はとても簡単でいつでも誰でもできるのですが、その運動をする場所については、事前に慎重に検討しておく必要があるという事になります。

 

 

風邪を簡単に治すには何もしない事と

風邪を簡単に治す方法としては、日常的に基礎運動を続ける事なのですが、それをしているからといって風邪をひている最中に夜更かしをしたり、夜中にうろついたりするのは全く良くありませんし、そんな事していたら余計に風邪が悪化してしまいます。

細菌とかウィルスにやられてしまって病気になった状態というのは、体の中の細胞たちが一斉に体内に侵入してきた細菌とかウィルスと戦っている最中ですから、当然本人の意思とは関係なく可能な限りの体内のエネルギーを使っている訳ですから、想像以上に体力を消耗しています。

ですから、風邪を引いた際にやる事といえば、栄養価の高い食事や水分を大量に補給して、あとは布団の中で何もせずに寝ている事こそが、最も適切に風邪を治す方法になり、それをさらにブーストするのが、普段から行っている基礎運動による体力の向上という訳です。

ドラゴンクエストでもファイナルファンタジーでもそうですけど、体力が高いほど敵から攻撃されても死ににくい訳であり、それと全く同じ状態なのが風邪を引いた時に体力が高い人ほど回復も早くてひどい状態にならない訳ですね。

 

 

風邪を治すにはリストラされる人の気持ちで7日間前後待つ

普段からの単純に30分間歩くだけといった基礎運動を断続して続けていて、その状態で風邪を引いてしまった場合、栄養価の高い食事をしつつポカリスエットなどで水分を補給していれば、あとは何もせずに寝ているだけで勝手に風邪の症状が回復されていきます。

兎に角、大丈夫と思っても何もせずに、基礎体力と食事でエネルギーを補給したあとは、全て細胞に任せて当事者はひたすら寝る事が重要になります。

逆に言えば、寝る以外にあなたの役目なんて無いんですよ？といった状態ですから、この時だけはリストラされる寸前の中高年の人の気持ちになりつつ、布団の中でじっとしておく事になりますが、どれくらいの期間で回復するのでしょうか？

風邪引いてしまって、風邪の症状が発生してからそれが完治するまでの期間ですけど、私の場合は何度も実際に風邪を引いて自己回復能力だけで改善した結果としては、毎回7日間前後の日数がかかっている様で、何もせずに自然に回復させる場合は、普通の人ならこれくらいの日数がかかるのでは無いでしょうか？

病院なんかには一切いきませんし、以前ヤブ医者にかかってしまって、余計に体調が悪化して長期間において後遺症で苦しんだ経験がありますから、お金を払って余計に体調が悪化するくらいなら、普段からの基礎運動で体力をつけておき、自己回復能力で治したほうがお金もかかりませんから良いに決まっています。

 

 

基礎体力が高い人ほど本来は風邪をひきにくいのです

基本的に、基礎体力が高い人は風邪をひきにくいのですけど、私の様に薄着で寒くて強風の日に出歩くとか、寒い日に布団を被らずにその辺で寝てしまうとか、連日の夜更かしをしながらそう言った体に良く無い事をするとかをしない限りは、なかなか風邪自体を引かなくなります。

たまには風邪を引いて抵抗力をつけたほうが良いのかもしれませんが、なるべく風邪を引いて何もできない期間を作りたくも無い訳です。

しかし、それでも人間計画通りに事が進む事はありませんので、いざ風邪を引いた際には、普段からの基礎運動と栄養価の高い食事を食べて何もせずに、ひたすら7日後に元の状態になるのを待ち続けて改善していくほうが、クスリ漬けになったり余計に体調が悪化するよりも個人的にはお勧めです。

よろしくお願いします。